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Soluciones Naturales

Beneficios de tomar Infusión de Jengibre

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El jengibre es una de las especias más valoradas del mundo tanto por su sabor y aroma como por sus efectos beneficiosos para la salud. Ya era usado en la Antigüedad por griegos y romanos y es igualmente apreciada en Oriente, de donde procede, y Occidente. No en vano un viejo proverbio de la India asegura que todo lo bueno lo encontrarás en el jengibre. Tomar al menos una infusión de jengibre al día es una auténtica inversión en salud.

Propiedades del jengibre

El jengibre posee un alto valor nutricional, siendo muy abundante en:

  • Vitamina C: lo que lo convierte en un excelente antioxidante, retrasando el envejecimiento.
  • Vitamina B9: aporta grandes beneficios a la función cerebral.
  • Magnesio: muy saludable para el sistema nervioso y muscular.
  • Potasio: contribuye a un buen funcionamiento del aparato digestivo.

También es muy rico en vitamina E, distintas variantes de la vitamina B y en sodio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

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Infusión de Jengibre y Miel

Beneficios del jengibre

Aparte de los beneficios indicados anteriormente, el jengibre es muy adecuado para diferentes problemas de salud que te puedan surgir:

  • Náuseas y mareos: está especialmente indicado para embarazadas, aunque siempre en dosis bajas.
  • Mal aliento: es muy recomendable tomar una infusión de jengibre después de las comidas para refrescar la boca.
  • Gripes y resfriados: alivia la fiebre y descongestionando las vías respiratorias.
  • Problemas circulatorios: propiciando el torrente circulatorio y siendo muy apropiado para la hipertensión.
  • Artritis reumatoide: sus propiedades antiinflamatorias reducen la hinchazón y el dolor mejorando el movimiento.

Además ayuda a la prevención del cáncer de colon por su componente de gingeroles.

Es importante señalar que aunque muy beneficioso para la salud, el jengibre, como todo en esta vida, hay que tomarlo con moderación. Una infusión de jengibre después de las comidas es más que suficiente, siempre que no padezcas úlcera gastroduodenal, en cuyo caso su uso está desaconsejado.

Jengibre para adelgazar

Si tienes un problema de sobrepeso, especialmente en la zona abdominal, tomar una infusión de jengibre en ayunas y al menos medio litro durante el día acelerará tu metabolismo y te ayudará a quemar grasas. Es un complemento ideal para dietas y ejercicio.

De igual forma te ayudará a que tu intestino funcione mejor y a combatir la retención de líquidos, quitándote esa sensación tan molesta de hinchazón.

Infusión de Jengibre

Esta infusión de jengibre es una de las mejores formas de aprovechar los beneficios de esta nutritiva raíz. No sólo mejorará tu salud, sino que disfrutarás de su sabor y aroma combinándolo con limón, canela, miel, cúrcuma o menta, por ejemplo. El té de jengibre combina con todo y es una auténtica inyección de energía.

Actualmente podemos encontrar dos populares alternativas en el consumo de té de jengibre: en cápsulas y en polvo.

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Té de jengibre en cápsulas

Muy fáciles de llevar y de tomar, te controlar la dosis recomendada y son muy apropiadas para el caso de que no te guste su sabor y sólo lo tomes por temas de salud.

Puedes comprar cápsulas de Jengibre aquí.

Jengibre en polvo

Puede hacer su infusión a partir de Jengibre en Polvo, mucho más concentrado. Algo que debes recordar al usarlo, es que se recomienda que se tome en dosis bajas ya que su aroma y sabor son mucho más fuertes. No te preocupes, al estar concentrado una menor dosis no rebajará sus beneficios.